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        新聞資訊
        新學期,“心”啟航,開學收心指南!
        來源: | 作者:shengbangshenghua | 發布時間: 2023-09-04 | 142 次瀏覽 | 分享到:

        新學期 “心”啟航

        開學收心指南


        親愛的盛邦學子們:   

            快樂的暑假結束了,伴隨著金色秋風的腳步我們又迎來了新的學期。你們在成長的道路上邁進一步,升入新的年級了。

            開學是一個全新的開始,我們能探索更多未知,也迎來更多挑戰,小編特別為大家帶來一份開學收心指南,希望能對你們有所幫助哦!

            超長假期收官在即,如何從“假期模式”順利切換到“開學模式”,下面,就讓我們掌握從“身”(生理)和“心”(心理)兩方面去擺脫“開學綜合癥”的好方法,逐漸適應新學期的生活。


        1.調整生物鐘 讓身體適應開學 



        假期的時間安排相對放松,而開學后的作息相對固定,生物鐘的調整會讓你陷入“晚上睡不著,早上起不來”的境地。

        明天開始,你可以大膽嘗試:

        早上7點:用一份美味的自選早餐,喚醒我們沉睡的胃,以此迎接美好的一天。

        白天和晚上:各選40分鐘的時間,把手機收好,嘗試在書桌前安靜的看看書。

        早上或傍晚:在晨曦或落日中,選擇喜歡的運動,讓自己大汗淋漓一番。 

        晚上10點:嘗試回到臥室,模擬宿舍的環境,休閑放松一下。

        晚上10點半:臥室關燈,同時把手機也一起關機,讓大腦放松后,慢慢進入夢鄉。

        ……

              以上規律的作息,在喚醒你身體的同時,也一定能讓你重獲飽滿的精神狀態。


        2.學習要復盤  虛心促收心



        假期的作業和學習計劃,你都完成了嗎?

        記得抓住假期尾巴,給學習及時總結和復盤。

        對于未完成的任務,建議大家先按重要優先原則分類,再把重要的任務優先安排到假期每天的計劃中,這樣就能避免開學前趕作業的焦灼感。對于已經完成作業的同學,你還可以整理學習物品,提前熟悉一下新學期課本內容,對新學期制定初步計劃。

        學海無涯,溫故知新。讓我們用一顆謙虛的心,為假期學習畫上一個小句號,以此迎接充滿未知驚喜的新學期。


        3.聯系朋友訴友情



        許久不見,不知道班上其他同學們過得怎么樣?暑假去了哪里游玩?開學的事情準備得怎么樣?聯系一下許久不見的同桌和同學,了解一下他們的近況。你可以約出來逛逛圖書館、打打羽毛球,也可以期待一下開學后和同學的見面。


        4.制造小確幸  收心有儀式



        雖然對暑假依依不舍,但我們還可以選擇用開心的方式和它說再見。想一想,你喜歡什么樣的儀式來迎接新學期呢?想一想,屬于你的小確幸可以有什么呢?

        一張記錄暑假收獲的照片

        一場和家人或者朋友一起觀看的電影,

        一些喜歡的學習用品,

        一雙新買的鞋子,

        一只新的書包,

        一個美味的蛋糕,

        一桌親手下廚的菜肴,

        一個全新的發型,

        一首讓人充滿力量的歌曲

        ……

        只要能夠讓你心情愉悅,它們都將是你告別暑假的最佳儀式。


        盛邦升華

        職業教育和職業培訓終身推動者

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